Sharna Burgess ütleb, et 'pealetükkivate ema mõtete' kogemine on 'tõeline asi': 'Ma arvasin, et mu ajuga on midagi valesti'

Pidev mure. Sharna Burgess avastas, et emaks saamine paneb tema aju sageli mõtlema kõigele kohutavale, mis võib juhtuda tema 5-kuuse poja Zane'iga.

'Sissetungivad ema mõtted... See on tõsi asi,' the Tantsud tähtedega pro, 37, jagas reedel, 9. detsembril Instagrami vahendusel. „Ausalt öeldes arvasin alguses, et mul on midagi viga. Need ülimustad mõtted kõigist asjadest, mis võivad valesti minna. Kõik viisid, kuidas mina või elu võin mu lapsele kogemata haiget teha. Trepist alla kukkumine teda kinni hoides, haigus, autoõnnetus … nimekiri on pikk, kuid ma ei jaga seda. Kui tead, siis tead.'

Burgess ütles, et ta on lõpuks 'õppinud taltsuma' tumedaid mõtteid –* kuid mis veelgi olulisem, ta mõistis: 'Ma pole üksi.'

Juulis sünnitas Austraalia põliselanik poiss-sõbraga oma esimese lapse Brian Austin Green , kellega ta on käinud alates 2020. aastast. Zane on Beverly Hills, 90210 maarja viies laps. 49-aastane jagab ka poeg Kassius , 20, koos eks Vanessa Marcil ja Noah, 10, Bodhi, 8, Journey, 6, endise naisega Megan Fox .

Kuigi Green on kaua lapsevanem olnud , see on Burgessi jaoks uurimata territoorium. Värske ema arutles edasi, kuidas nii paljud inimesed olemise üle vaimustavad täis õnne pärast laste vastuvõtmist, kuid keegi ei maininud, kuidas tema aju spekuleerib kõige üle, mis võib valesti minna.

'See uus vastutus on täis nii palju armastust, imestust ja aukartust, kuid keegi ei hoiata teid samasuguse hirmu eest, mis praegu teie sees elab,' lisas ta. 'See on kõige piinavam armastus, mida olete kunagi tundnud, ja see oli valdav, vähemalt minu jaoks. Kuid nüüd on mul tööriistad, mida tahan jagada kõigi oma emadega, kes võivad seda vajada, nagu mina tegin/teen.

Tantsija parimad nipid pealetükkivate mõtete jaoks on hingamisharjutused mantra ja visualiseerimistehnikaga.

Tema esimene näpunäide on, et emad hingaksid sügavalt, hingates sisse nii palju õhku kui võimalik ja hoidke kinni, kui ütlete: 'Ma vabastan kõik mõtted, mis mind ei teeni', seejärel kontrollige neid sõnu ette kujutades ja nende lahkumise tunnet. sina.' Ta kordab protsessi, kuni mõtted on kadunud.

Burgess jätkas: 'Kui ma vajan kiiremat lahendust, libistan käega silme ees ja ütlen 'ei' ning kujutan ette, et pilt hävib ja kaob. Raputan selle maha ja kutsun meelde mälestuse, mida ma ei jõua ära oodata, millal saaksin Zane'iga teha. Kõik esimesed, mis ta on tulnud.'

Tema kõige olulisem näpunäide värsketele emadele oli aga veelgi lihtsam: 'Sul läheb suurepäraselt, ema, pidage seda meeles.'

Jagage Oma Sõpradega: